ile razy mono

[...] wszystkiego. Chciałem jeszcze sie dowiedzieć jaki jest optymalny czas pomiędzy braniem kreatyny ponieważ tydzień temu skonczylem brac Horse Powera i Kre alkalyn i nie wiem ile teraz mam czasu odczekać do tego cyklu? Z góry dziękuje za odpowiedzi:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak wiek :24 waga/wzrost :93/187 staż [...]

[...] gdizes z 50 dni drugi natomiast na redukcje bf z poprawa jakosci miesnia bede mial do dyspozycji: -2x500g mono - juz mam -500g n2 - to tez juz mam -tse / tutaj pytanie ile kupic ? -tabletki na kaszel (chyba kazdy wie o co chodzi) czekam na Ciekawe propozycje chce aby te 2 cykle byly rozpisane na przeszczeni luty-czerwiec/lipiec EDIT no to [...]

[...] MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150 9 .POZIOM BF% (tłuszczu trochę i trochę wody jak to po mono) 10 .TENDENCJA DO TYCIA 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: nie mam możliwości sprawdzić (brak wolno stojących stojaków) -Mc: nie sprawdzałem 12 . [...]

[...] z libido(zero popedu seksulalnego od ponad 2 miechow),poziom tescia 14.6 nmol/l i reszta badan w normie. Nie chodzi mi o to aby mi ktos rozpisywal to wszystko bo info typu ile brac Bcaa lub ile krety to wiadomo.Chodzi mi o rady,wskazowki,przemyslenia,sugestje co do tego co z czym.Kiedy zrobic detoks po krecie czy w czasie jej stosowania. [...]

[...] definicji PS. Nigdy nie trenowałem nóg. PS 2- Wiem ze nie ma miejscowego spalania tłuszczu i pali sie z całego ciała, ale chciał bym zachowac górne miesnie na tyle na ile jest to mozliwe. Pozdrawiam i z góry dziękuje Kuba Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 181 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36,5 Obwód talii: 89 [...]

[...] przed treningiem, nie bedzie za duzo tego wszystkiego na raz? Po treningu tez wcinam zawsze Białko, ale wiem, ze nie mozna Białka łączyć z kreatyna więc co po i ewentualnie ile czasu co po czym brać ;) Animal Paka chce brac w dni treningowe, a witaminy olimpu w nietreningowe zeby Animal na dluzej mi straczyl czy to dobry pomysl? Prosze o pomoc [...]

[...] tego białko . Ścisłej diety nie mam , lecz jem te 5 posiłków dziennie , unikam słodyczy, napoi gazowanych i kolorowych , pijam jak najwięcej wody nie gazowanej, białka tyle ile mogę to jem ( jajeczka , mleko ,serki np. serek wiejski, ser, szybki z piersi z kurczaka, mięcho jem z 3 razy w tygodniu , ponieważ na obiad jem to co rodzice robią) Aż [...]

Witam, po półrocznym masowaniu postanowiłem zredukować nieco poziom tkanki tłuszczowej. Ja: wyniki badania z dnia 07/05/2014 wiek: 23 waga: 72,5 kg wzrost: 171 tłuszcz: 17,1% aktualnie ważę około 74kg więc poziom tłuszczu też pewnie trochę wyższy Moja historia z siłownią: Mój staż na siłowni to ... hmm powiedzmy że 1 rok z czego pierwsze pół roku [...]

Witam, zakładam temat ponieważ mam parę pytań odnośnie redukcji jakiej planuje. Trochę o mnie. Mateusz 20 lat. Na siłowni trenuje już dwa lata, przez cały czas dietę i treningi robiłem 'na mase'. Przez dwa lata przytyłem mniej więcej prawie 30kg. Przed treningiem na siłowni trenowałem boks, ważyłem 65 kg przy wzroście 175cm. Teraz ważę 95kg, [...]

[...] tego białko . Ścisłej diety nie mam , lecz jem te 5 posiłków dziennie , unikam słodyczy, napoi gazowanych i kolorowych , pijam jak najwięcej wody nie gazowanej, białka tyle ile mogę to jem ( jajeczka , mleko ,serki np. serek wiejski, ser, szybki z piersi z kurczaka, mięcho jem z 3 razy w tygodniu , ponieważ na obiad jem to co rodzice robią) Aż [...]

[...] na opakowaniu pisze 2 razy dzienie. A co w dni nietreningowe ? Poza tym mam głupie pytanie, wiem jak odpowiecie ale muszę je zadać. Ile przecietny człowiek podobny warunkami do mnie powinien zjadać ww przed i po treningu ? Moze ile jestm w stanie przyswoic ? Dodam, ze mam tędencje do podlewania :( Także pozdrawiam i czekam na wskazówki. Zdrowia.

[...] NA PRZYSZŁOŚĆ: cel to oczywiście MASA (waże 94kg, przy 185cm)... jeszcze raz kreata mono 500g (czy lepiej jabłczan??), carbo 1000g, białko serwatkowe ostrowia (tu pytanie ile jego kupić?? biorąc pod uwage to że marna dieta) ZMA, O-3 myśle nad czymś jeszcze co by dało większego kopa... co radzicie? czy może na drugi cykl w zyciu ten stuff [...]

[...] 2 serie 10 powt prostowanie ramion w podporze tylem 2 serie 10 powt prostowanie ramion w opadzie (2x10kg) 2 serie 10 powt uginanie francuzki sztangi progres nie wiem ile max dawnotego nie cwiczylem ale teraz zaczne piątek nogi przysiady ze sztangom na plecach 4 serie 55 kg po 10 powt prostowanie kolan spietki nie wiem ile kg dawnonie [...]

[...] jakieś kanapki, jajecznica załóżmy, podobnie do śniadania. Odkupiłem od znajomego również resztki gainer'u Mass XXL od Trec'a, starczy go na oko na 2-3 tyg. w zależności ile bd musiał uzupełniać kalorii do diety. Tu również pytanie - można go łączyć z monohydrantem kreatyny 5g z mlekiem? Czy lepiej z wodą? Zaczynam suplementacje od jutra z [...]

[...] 2 serie 10 powt prostowanie ramion w podporze tylem 2 serie 10 powt prostowanie ramion w opadzie (2x10kg) 2 serie 10 powt uginanie francuzki sztangi progres nie wiem ile max dawnotego nie cwiczylem ale teraz zaczne piątek nogi przysiady ze sztangom na plecach 4 serie 55 kg po 10 powt prostowanie kolan spietki nie wiem ile kg dawnonie [...]

[...] stosować nitro II i mono dni treningowe; rano mono 5g przed treningiem nitrobolon II 1-2 miarki (w moim przypadku raczej 2 ) po treningu 5g mono dni nietreningowe; rano mono 5g w godzinach około treningowych mono 2,5g Czy może coś pozmieniać ??? Błagam nie piszcie mi o tym abym tego poszukał, bo szukałem i ile wypowiedzi tyle sposobów.

[...] naprawdę nie wiesz umieść fotkę):18% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szybko przybiera na masie, gróbokoscisty 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:110 -Przysiad:140 -Mc:-- 12 . Czy masz dietę?- brak 13. TRENING NA KLATKĘ DWA RAZY W TYGODNIU (priorytet [...]

Witam od razu mówię że to nowy profil. 1. WIEK: 20/21 2. WAGA:74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: coś koło 100 -udo: 53 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata trochę przerw 6. DIETA: jest -białko: 2,2 - 2,5g -węglowodany: tak z 5-6g wyjdzie -tłuszcz: mało z 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PN Klata WT Bic [...]

[...] + do tego jakiś no-booster przed treningiem i kreatyna mono albo kupie storma po treningu i z rana. Będzie to mój 1 cykl więc co na osłonę i po cyklu ? Po cyklu hepatil i ile tego stosować itd. i czy coś na cyklu brać czy nie a może kupić w razie bólów. I druga sprawa ile kupić tabletek winstrolu 100 czy 200 ? I jak to rozplanować i ile ma [...]

[...] inne sporty: amatorsko piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : żaden suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: ile będzie trzeba (w granicach rozsądku) uwagi i sugestie: chcę zdobyć mase mięśniową z jak najmniejszą ilością fatu Staż treningowy: będzie ze 3 lata